吃出健康

 青春痘是指发生于人体皮肤表面，集中在真皮组织的毛囊皮脂腺的慢性炎症。发病机制是皮脂腺分泌过量，同时在雄激素的作用下会导致毛囊导管上皮的绞化过渡，因此，皮脂腺导管堵塞，皮脂无法正常排出，就形成了白头粉刺，以后若有灰尘的附着或细菌的感染，就会继发黑头粉刺和囊肿，炎症加剧的话，甚至会出现脓疱。专家提醒，治疗和预防青春痘要从五方面，即内分泌、卫生、饮食、睡眠、心理状态入手，而饮食起着至关重要的

  从古至今，花粉一直被人们延年益寿、驻容养颜的佳品。古希腊的神话中，就曾传说“天上的神仙不吃凡人的食物，只吃花粉”；我国的医学著作，如《神农本草经》、《本草纲目》中，也对花粉的神奇功效有记载；当今市场上，也有蜂花粉、荷花粉的产品。  经科学家们研究发现，每颗小小的花粉都像微型的“营养库”， 特别是含有丰富的营养护肤的成分。

黑眼圈现已成为一种普遍的现象，多数是由于饮食不良、吸烟饮酒、熬夜失眠等生活方式不良导致的。除了生活中要改掉这些不良习惯以外，食疗方法对黑眼圈的预防和祛除也有很好的效果。1. 可以吃些高蛋白的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品、水产品等。2. 注意维生素A和维生素E的摄入，这两种维生素对眼睛有营养和保护作用。含维生素A的食物主要有动物肝脏、柿子、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等；含维生素E的食物